Arts martiaux pour Superman! Le secret forme d'Edi Gathegi dévoilé!
Edi Gathegi, la star de 'Superman', révèle son secret pour se mettre en forme pour son rôle de Mister Terrific : les arts martiaux! L'acteur de 46 ans, connu pour ses rôles dans 'Twilight' et 'X-Men: First Class', a partagé son parcours de remise en forme dans une interview exclusive avec GQ.
Un entraînement intense en arts martiaux
Pour se préparer à incarner un athlète olympique dans 'Superman', Gathegi a suivi un entraînement rigoureux avec un artiste martial indonésien. Il a appris le Silat et le Kali, des arts martiaux philippins et thaïlandais. L'accent était mis sur les postures, le flux, le jeu de jambes et même un peu de capoeira. L'objectif était d'améliorer son agilité et sa mobilité pour réaliser correctement les scènes d'action.
"Il ne suffit pas d'être musclé, il faut aussi être capable de bouger", a déclaré Gathegi, soulignant l'importance de la mobilité pour son rôle.
Une alimentation intuitive et des repas simples
En plus des arts martiaux, Gathegi a également adopté une approche intuitive de l'alimentation. Bien qu'il ait commencé à compter les calories à la demande de son entraîneur, il privilégie des repas simples et sains, préparés par lui-même.
Ses repas préférés comprennent :
- Poitrine de poulet
- Poitrine de dinde
- Saumon
- Ribeye (son péché mignon)
- Riz brun (comme glucide complexe)
- Brocolis (son légume préféré)
- Choux de Bruxelles
- Haricots verts
Gathegi est une créature d'habitude et aime s'en tenir à des routines, y compris pour ses repas. Son petit-déjeuner typique se compose de :
- Une demi-tasse de gruau
- Un bol de yogourt grec sans gras
- Des fruits
L'acteur a également révélé qu'il avait récemment arrêté de boire du lait pour affiner sa silhouette, même si son entraîneur n'était pas entièrement d'accord. Gathegi est à l'écoute de son corps et ressent la différence lorsqu'il réduit son apport calorique.
Plus qu'un simple physique
Gathegi a souligné qu'il ne voulait pas simplement prendre de la masse musculaire pour son rôle. Il a opté pour une recomposition corporelle, avec l'aide de son entraîneur personnel Paolo Mascitti, visant à consommer environ 3200 calories par jour. L'objectif était d'être en forme et agile, tout en ayant l'air athlétique et crédible en tant que Mister Terrific.
Le film 'Superman', dans lequel Edi Gathegi incarne Mister Terrific, est sorti en salles le 11 juillet.