सारा तेंदुलकर की हेल्दी पीना कोलाडा रेसिपी: प्रोटीन और फाइबर का धमाका!
सारा तेंदुलकर, क्रिकेट के दिग्गज सचिन तेंदुलकर की बेटी होने के अलावा, अब अपनी पहचान एक पोषण विशेषज्ञ और बायोमेडिकल वैज्ञानिक के रूप में भी बना रही हैं। उन्होंने हाल ही में अपने इंस्टाग्राम फॉलोअर्स को एक खास रेसिपी शेयर करके खुश कर दिया है: प्रोटीन और फाइबर से भरपूर पीना कोलाडा स्मूदी।
सारा की 'जिम जाने वाली' पीना कोलाडा
सारा ने अपनी इस रेसिपी को कैप्शन दिया, "मूल रूप से, एक पीना कोलाडा जो जिम गई थी!" उन्होंने इंस्टाग्राम पोस्ट में इस क्लासिक ड्रिंक के हेल्थ-फ्रेंडली वर्जन की पूरी रेसिपी साझा की है:
- 1 कप फ्रोजन आम और अनानास
- 1 चम्मच पिसी हुई अलसी
- 1 चम्मच कद्दूकस किया हुआ सूखा नारियल
- 1 चम्मच भीगे हुए चिया सीड्स
- 1 स्कूप वेनिला व्हे प्रोटीन
- ½ कप नारियल पानी
- नारियल के दूध का एक छींटा
सारा के अनुसार, यह ड्रिंक लगभग 25 ग्राम प्रोटीन, गट-फ्रेंडली फाइबर और प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट्स प्रदान करता है। उन्होंने बताया कि यह "रिकवरी को बढ़ावा देता है, पाचन का समर्थन करता है और आपको हाइड्रेटेड रखता है, और ये सब कुछ डेज़र्ट की तरह स्वाद में होता है।"
सारा के अन्य वेलनेस टिप्स
यह पहली बार नहीं है जब सारा ने सोशल मीडिया पर हेल्थ से जुड़ी कोई रेसिपी शेयर की है। इससे पहले, उन्होंने एक रील पोस्ट की थी जिसमें बताया गया था कि अपनी स्किनकेयर रूटीन को माचा को शामिल करके कैसे बढ़ाया जाए - एक ऐसा टिप जिसने जल्दी ही उनके फॉलोअर्स के बीच लोकप्रियता हासिल कर ली।
पीसीओएस के बारे में सारा का खुलासा
वोग इंडिया के साथ एक बातचीत में, सारा ने पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) के साथ अपनी लंबी और भावनात्मक लड़ाई के बारे में बात की, जिसमें विस्तार से बताया गया कि इस स्थिति ने स्किनकेयर, आत्म-छवि और स्वास्थ्य के प्रति उनके दृष्टिकोण को कैसे प्रभावित किया। उन्होंने बताया कि...
सारा तेंदुलकर की यह हेल्दी पीना कोलाडा रेसिपी न केवल स्वादिष्ट है बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है। यह प्रोटीन और फाइबर से भरपूर है, जो रिकवरी, पाचन और हाइड्रेशन में मदद करता है। अगर आप भी हेल्दी और टेस्टी ड्रिंक की तलाश में हैं, तो सारा की इस रेसिपी को जरूर ट्राई करें।