O Rio de Janeiro está oscilando entre o calor escaldante e a promessa de alívio com a chegada de uma frente fria. A cidade atingiu o nível 2 do Protocolo de Calor nesta segunda-feira, com termômetros marcando 39°C em Vila Militar, Zona Oeste. O Centro de Operações e Resiliência (COR) classificou a situação como 'Calor 2', indicando que o Índice de Calor (IC) – que combina temperatura e umidade – ficou entre 36°C e 40°C por quatro horas ou mais.
Onda de Calor Cede Espaço à Chuva
No entanto, a previsão indica uma mudança drástica a partir desta terça-feira. Uma frente fria se aproxima, trazendo a esperança de temperaturas mais amenas e a possibilidade de chuva. A semana será marcada por variações bruscas, com temperaturas oscilando entre 18°C e 35°C, e cinco dias consecutivos de chuva. Prepare o guarda-chuva!
Recomendações Importantes para Enfrentar o Calor
Enquanto o calor persistir, siga as recomendações do COR para se proteger:
- Aumente a ingestão de água ou sucos naturais sem açúcar.
- Consuma alimentos leves como frutas e saladas.
- Use roupas leves e frescas.
- Evite bebidas alcoólicas com alto teor de açúcar.
- Evite a exposição direta ao sol, especialmente entre 10h e 16h.
- Mantenha-se informado sobre os níveis de calor através dos canais oficiais.
- Não interrompa a medicação de rotina, especialmente se tiver hipertensão, diabetes ou insuficiência cardíaca.
Cuidados Especiais com Pets
Não se esqueça dos seus animais de estimação! Evite passeios nos horários mais quentes, verifique a temperatura do solo para não queimar as patinhas e mantenha água fresca sempre disponível.
Radiação UV Extrema
Além do calor, o Rio de Janeiro enfrenta altos níveis de radiação UV. No início da semana, o índice atingirá níveis extremos, exigindo proteção solar reforçada. Use protetor solar, chapéu e óculos de sol!