Jennifer Aniston y su secreto fitness: 3-4 entrenamientos semanales
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El secreto de Jennifer Aniston para mantenerse en forma: Consistencia, no intensidad
¿Te cuesta mantener una rutina de ejercicios? ¡No estás solo! La entrenadora de Jennifer Aniston, Dani Coleman, reveló la clave para un fitness exitoso: la constancia.
Según Coleman, el objetivo ideal son 3 a 4 entrenamientos semanales. "Cuatro es el sueño de todo entrenador, pero tres me parecen más realistas para la agenda de la mayoría de las personas", explicó a E! News.
Pero, ¿qué hacer si la motivación no está de tu lado? Coleman aconseja empezar de a poco. "Suena cliché y simple, pero prefiero la consistencia a la intensidad. Lo importante es adquirir el hábito de incorporar movimiento diario a tu vida", aseguró.
Evitá el error más común: Exigirte demasiado al principio
Uno de los mayores errores que cometemos al iniciar una rutina de ejercicios es "intentar abarcar demasiado". Es crucial honrar tu cuerpo y entender que las pequeñas decisiones diarias son las que marcan la diferencia a largo plazo. "Es una maratón, no una carrera de velocidad", enfatiza Coleman.
Además, destaca la importancia de escuchar a tu cuerpo. Si no te sentís con energía para un entrenamiento completo, ¡está bien! "No siempre tenés que dar el 100%. Habrá días en los que solo tengas el 50% de energía y 30 minutos. Y aún así, podemos hacer algo", concluye Coleman. Jennifer Aniston, según su entrenadora, es muy dedicada y disfruta de los entrenamientos que desafían su core, utilizando el método Pvolve.
En resumen, el secreto de Jennifer Aniston no es la intensidad extrema, sino la constancia y la escucha activa de su cuerpo.